E-BOOKS

Nutrition preventive & HOLISTIQUE

 » Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. « 

Les E-books by Alma

Présentation :

Vous êtes thérapeute, masseuse, esthéticienne ou particulier, vous souhaitez prendre soin de vous et de votre entourage en approfondissant vos connaissances sur :

  • l’anatomie du corps
  • le système lymphatique
  • le système digestif
  • les erreurs de l’alimentation moderne
  • notre auto-régulation
  • Les 4 types de besoins alimentaires
  • nos besoin en eau et les risques de déshydratation
  • nos besoins alimentaires
  • la gestion du stress et l’importance du mouvement
  • Nos e-books sont faits pour vous. Simples et ludiques sous forme de PDF, ils pourront vous accompagner partout et tout le temps !

 

Les différents E-books by Alma

E-BOOK 1.  ANATOMIE

AU PROGRAMME : 24 pages

Comprendre le fonctionnement anatomique de votre corps est fondamental pour réaliser les choix nécessaires à une bonne santé. Le fonctionnement du corps et le système lymphatique n’aura plus de secret pour vous.

PARTIE 1 ANATOMIE

  • Le corps, une organisation structurée

  • Le fonctionnement du corps humain

  • Les éléments essentiels au fonctionnement cellulaires

  • L’équilibre interne ; l’homéostasie

  • Schémas anatomiques

PARTIE 2 LE SYSTEME LYMPHATIQUE

  • En quoi consiste le système lymphatique

  • A quoi correspond la lymphe

  • Les meilleurs alliés pour une bonne circulation lymphatique

TARIF : 10€

E-BOOK 2.  LE SYSTème digestif

AU PROGRAMME : 36 pages

Découvrez en détails les organes ainsi que leurs rôles dans les fonctions de votre système digestif. Apprenez également l’importance d’une vie intestinale équilibrée

  • La bouche et les 5 saveurs

  • Les glandes impliquées dans la digestion : le foie / le pancréas / le pharynx et l’œsophage / l’estomac / l’intestin grêle / le côlon /

  • L’écosystème intestinal

  • Les conseils pour une meilleure digestion

TARIF : 20€

e-book 3. l’hydratation

AU PROGRAMME : 15 pages

Retrouvez ici l’importance de l’eau pour votre organisme. Quels sont les besoins en eau et les risques liés à la déshydratation ?

PARTIE 1 : NOS BESOIN EN EAU

  • recommandations moyennes en besoins en eau

  • Les astuces pour reconnaître nos besoins en eau

  • Comment s’hydrater et quand boire

PARTIE 2 : LES RISQUES DE DESHYDRATATION

  • Comment se manifeste la déshydratation

  • Les causes principales de déshydratation

  • Les risques de déshydratation au niveau : physique / digestif / au niveau des yeux / au niveau cérébral / au niveau cutané et rénal

  • L’excès d’eau et les causes de la rétention d’eau

TARIF : 10€

E-BOOK 4. L’équilibre

AU PROGRAMME : 24 pages

A travers ce e-book, retrouvez les notions clés d’un bien-être interne et durable. Apprenez l’importance sur votre organisme de la gestion du stress, du mouvement ainsi que du sommeil.

PARTIE 1 : LA GESTION DU STRESS

  • Les différentes phases de stress : phase d’alarme / phase d’adaptation / phase d’épuisement

  • Les conséquences du stress

  • L’épuisement des glandes surrénales

  • Les différentes solutions face au stress

PARTIE 2 : L’IMPORTANCE DU MOUVEMENT

  • Les bienfaits d’une activité physique régulière

  • Le temps de pratique idéal

PARTIE 3 : L’IMPORTANCE D’UN BON SOMMEIL

  • Les bienfaits du sommeil

  • Les risques accrus en cas de mauvais sommeil

  • Les 10 ennemis d’un bon sommeil

TARIF : 10€

e-book 5. les bases de l’alimentation

AU PROGRAMME : 20 pages

Plongez dans la compréhension de l’importance de l’alimentation. Les erreurs de l’alimentation moderne, le système d’auto-régulation et les besoins alimentaires seront abordés dans ce e-book.

PARTIE 1 : LES ERREURS DE L’ALIMENTATION MODERNE

  • Au niveau agricole

  • Au niveau local

  • Le manque de variation alimentaire et la perte de biodiversité

  • Les modes de transformations

  • L’excès de polluants et de toxines

  • La perte des justes portions

  • Le réductionnisme alimentaire

PARTIE 2 : COMMENT RETROUVER SON AUTO REGULATION NATURELLE

  • Les 5 points principaux pour arriver à retrouver son auto régulation naturelle

PARTIE 3 : LES 4 TYPES DE BESOINS ALIMENTAIRES

  • Les 4 types de matières don le corps à besoin : les macronutriments / Lipides / Glucides / Protéines

TARIF : 20€

OFFRE :

Les 5 e-books à 50€ au lieu de 70€

Le règlement se fait via Paypal ou Lydia après nous avoir contacter via le formulaire ci-dessous.

Une fois le règlement réceptionné vous recevrez vos e-books par e-mail !

 » Ce bien être que nous recherchons, il nous est donné par la beauté du monde.

L’observer, la contemplé, c’est un principe de régénération comme l’oxygène. «